皆さんこんにちは！訪問看護ステーションしんえいです。

蒸し暑くなるこの季節、食中毒に注意が必要です！
梅雨から夏にかけての時期は、気温と湿度が高く、細菌が増えやすい環境になります。
特に6月〜9月は、食中毒がもっとも発生しやすい時期です。

訪問先でも、「食欲がない」「お腹が痛い」「下痢が続いている」といったご相談が増えてくるのがこの頃。
知らず知らずのうちに、食品の取り扱いや保存に注意が必要な時期に入っています。

食中毒の主な原因とは？
食中毒は、主に以下の3つの原因で起こります。

細菌（例：サルモネラ菌、大腸菌など）
　→ 加熱不足や常温保存で増殖

ウイルス（例：ノロウイルス）
　→ 手指や調理器具を通じて感染

自然毒（例：フグ、毒キノコなど）
　→ 主に野外や自家採取の食品で注意

特にこの時期は、細菌性の食中毒が圧倒的に多く、温度・湿度・時間の管理がポイントになります。

すぐできる！食中毒予防の5つの基本
① 「買い物」から気をつける
生鮮品は最後に買って、すぐ持ち帰る
保冷バッグや保冷剤を活用して温度管理を

② 手洗いをこまめに
調理前・トイレの後・食事前に、石けんで30秒を目安に
指先・指の間・爪の中も丁寧に洗う

③ 調理は「よく加熱」
肉・魚・卵は中心までしっかり火を通す（75℃で1分以上が目安）
温かい料理はアツアツのうちに食べましょう

④ まな板・包丁・布巾を清潔に
生肉・生魚・野菜用で器具を分ける
調理後は熱湯や消毒用アルコールで殺菌する

⑤ 「冷蔵・冷凍」を守る
10℃以上で長時間放置すると細菌が急増します
食べ残しはすぐ冷蔵庫へ（4℃以下）、再加熱も忘れずに

高齢者・お子さま・持病のある方は特に注意を！
免疫力が落ちている方や消化器が弱い方は、少しの菌でも重症化することがあります。
下痢・発熱・吐き気があるときは、無理せず医療機関へ。
また、脱水症状にも注意が必要です。

「いつも通り」が通じにくいこの季節。
ちょっとした心がけが、大きな安心につながります。

最後に
「見た目・におい・味が大丈夫」でも、安心はできません。
湿気と暑さの季節、食中毒を防いで、おなかも心も快適に過ごしましょう！

私たち訪問看護も、皆さまの健康と日常をしっかりサポートしてまいります🍚🧼

今回の研修では、改めて「私たちの事業所が目指す支援とは何か？」を全員で共有し、支援の質の向上とチーム力の強化を図ることを目的としました。

まずは、代表から私たちの事業所の目指す姿について話があり、各事業のコンセプトについて講和がありました。
日々の業務に追われる中でも、原点に立ち返り、私たちの支援が誰のためにあるのかを確認する大切な時間となりました。

また、後半にはグループワークも実施。
「伸栄学習会のコンセプトを考える」をテーマに、少人数に分かれて話し合いました。
それぞれの経験や思いを交えながら意見を出し合い、チームとしての一体感もより強くなったように感じます。

今回の研修を通じて、スタッフ一人ひとりが同じ方向を向いて支援に取り組んでいくための、良い機会になりました。
今後もこうした時間を大切にしながら、よりよい支援を提供できるよう努めてまいります。

皆さんこんにちは！訪問看護ステーションしんえいです！

🌡 今週の浦安は連日30℃超え！
本格的な暑さが到来しています
今年の梅雨入りとともに、急激な気温上昇が続いています。
浦安市では、6月17日（火）からの1週間、最高気温が連日30℃を超える見込みです。

6月17日（火）〜19日（木）：32〜33℃の晴天・霞空
6月20日（金）〜21日（土）：30℃前後の曇り空でも湿度は高め
6月22日（日）：風があるが蒸し暑さは継続
6月23日（月）：再び32℃。にわか雨・雷の注意報も

これほどの暑さが続くと、外出はもちろん、室内でも熱中症のリスクが非常に高くなります。

☀️ 室内熱中症の危険信号
高齢者や持病のある方、小さなお子さま、体力に自信がない方にとっては、

「あまり暑くないと思っても、実は30℃を超えていた」
「エアコンをつけずに過ごしていたら、ぐったりした」
「夜間に熱がこもり、朝起きたら体調が悪い」

といったことが起こりやすくなります。
特に高湿度と高気温の“ダブルの暑さ”は、体温調節を乱し、気づかないうちに脱水が進行します。

✅ 熱中症予防のための“室内環境の整え方”
① 室温と湿度を「数字」で管理
室温は25〜28℃、湿度は50〜60％を目安に

「あまり暑くないかな？」ではなく、温湿度計でチェックを！

② エアコンは我慢せず、日中から活用
30℃を超える日は、朝からエアコンを稼働させておくのがポイント

風が冷たすぎる場合は、扇風機やサーキュレーターで空気を循環

③ 1〜2時間ごとの水分補給を「習慣化」
喉の渇きに頼らず、時間を決めて飲むのが効果的

スープ、みそ汁、ゼリーなど食事の中でも水分を取り入れて

④ 西日対策・遮熱対策を忘れずに
西日の強い部屋は、すだれ・遮光カーテンで室温上昇を防ぎましょう

熱中症は、「あとから対処」では遅いこともあります。
だからこそ、“暑さに負けない暮らし”をいまから一緒に作っていくことが大切です。

最後に
🌞 浦安市では、6月中旬からすでに真夏並みの気温が続いています。
「まだ6月だから大丈夫」と思わず、
この時期からしっかりとした熱中症対策を心がけましょう。

みなさんこんにちは！訪問看護ステーションしんえいです！

気象庁から関東地方の梅雨入りが発表され、しとしとと雨の降る日が増えてきました。
気温・湿度ともに高くなり、体にも心にも影響が出やすいこの時期。
「なんとなく体が重い」「気分が晴れない」そんな声を訪問先でもよく耳にします、「梅雨がもたらす体と心の変化」

梅雨の時期は、気圧の変動・湿度の上昇・日照時間の減少などが重なり、次のような変化が起こりやすくなります。

* 頭痛やめまい、関節の痛み
* 食欲不振や眠気
* 気分の落ち込み、イライラ
* 体のだるさややる気の低下

こうした症状は、誰にでも起こり得る自然な反応です。
「自分が弱いから」ではなく、「季節のせいかも」とやさしく受け止めてあげることが大切です。

ー梅雨を快適に過ごすヒントー
① 湿度と温度をコントロール
エアコンや除湿機、こまめな換気で空気を入れ替えましょう。
湿度が下がるだけでも、体のだるさが軽減されることがあります。

② 日光を取り入れる・軽く体を動かす
朝、カーテンを開けて自然光を浴びる。
室内でストレッチをする──これだけでも気持ちが整いやすくなります。

③ 自分にやさしい時間をつくる
雨音を聞きながら読書、お茶をゆっくり飲む、好きな音楽をかける──
「がんばらない時間」を意識的につくってみましょう。

 訪問看護では、梅雨時期のケアも大切にしています

* 体調の変化に合わせた健康チェック
* 水分・睡眠・服薬の見直し
* 心のゆらぎへの寄り添い
* ご家族へのサポート・声かけ

天候や季節の影響も見逃さず、一人ひとりに合ったペースで日々の暮らしを支えていきます☔🌸

皆さんこんにちは！訪問看護ステーションしんえいです！

そろそろ梅雨に差し掛かります。体調や天候、生活の環境によって、外に出るのが難しい日もあるかもしれません。
でも、そんなときこそ「自宅でできる趣味」が、心と体の健康を支えてくれます。

趣味には「集中」「達成感」「安心感」など、さまざまな力があります。
それは、単なる“暇つぶし”ではなく、心の栄養にもなるのです。

おすすめの“おうち趣味”5選

① 塗り絵・折り紙・手芸
手を動かすことで、脳が活性化し、集中力や気分の安定にもつながります。
「完成した！」という達成感も、自信につながる大切な時間です。

 ② 音楽を聴く・歌う・楽器を鳴らす
好きな音楽には、気持ちを癒やし、元気をくれる力があります。
昔好きだった曲を聴くだけでも、心がふっと軽くなることも。

③ 植物を育てる・観察する
小さな鉢植えやベランダでの園芸でもOK。
毎日の「見守り」が、生活にリズムと喜びを生んでくれます。

 ④ 日記・回想・ことば遊び
今日の出来事をひとこと書くだけでも、心の整理になります。
昔の思い出やお気に入りの言葉を書き留めておくのも素敵です。

 ⑤ 簡単な体操・ストレッチ
テレビや動画を見ながらでもできる運動で、体をゆるめると、気分もすっきり。
毎日の“ちょっとした動き”が、体力維持にもつながります。

 訪問看護でも、“趣味の時間”を大切にしています

訪問看護の現場では、日々の健康チェックだけでなく、その方にとっての「楽しみ」や「生きがい」も大切にしています。

「昔やっていたことを、もう一度やってみたい」
「今の自分にもできることを探したい」
「誰かに見せたい、話したい」

そんな気持ちに寄り添い、再び“やってみよう”と思えるような支援を心がけています。

私たちも、皆さまの「やりたい」「できた」の気持ちを応援し続けます！

こんにちは！訪問看護ステーションしんえいです。
今回は「運動」についてお話しようと思います。

「運動が大事」とはよく言われますが、具体的に何が良いのでしょうか？
実は、体の健康だけでなく、心の安定や意欲にも深く関わっていることが分かっています。

訪問看護や在宅支援の現場でも、運動を取り入れた生活ができている方は、
・転倒しにくくなった
・表情が明るくなった
・「また○○がしたい」と前向きな発言が増えた
など、よい変化が多く見られます。

運動がもたらす5つの効果

1. 筋力や柔軟性を保つ
   → 日常生活の「立つ・歩く・着替える」がスムーズに。

2. 血流がよくなる
   → 脳や内臓への働きも活発になり、元気が出やすく。

3. 自律神経が整う
   → 睡眠リズムや気分の安定に役立ちます。

4. 認知機能の低下を防ぐ
   → 簡単な体操や歩行でも、脳がしっかり刺激されます。

5. 「自分でできた」が自信に
   → 達成感が意欲や社会参加につながります。

運動といっても、難しいことをする必要はありません

* 朝、いちばんに窓のそばで背伸びをする
* 毎日決まった時間に椅子から立ってみる
* テレビを見ながら、足を軽く動かしてみる
* 好きな音楽に合わせて体をゆらす
* 近くの公園まで散歩に行く

こうした“生活の中のちょっとした運動”を、無理なく積み重ねることが大切です。

訪問看護では、運動を「義務」にせず、「気分転換」や「楽しみ」にできるよう、支援しています🍀

みなさんこんにちは！訪問看護ステーションしんえいです。

いよいよ梅雨の季節がやってきます

梅雨（つゆ）は、毎年6月頃から7月にかけて訪れる、日本の独特な季節です。
雨が続き、空気がじめじめとして、どことなく気分もどんよりしてしまう──そんな印象を持つ方も多いのではないでしょうか。

訪問先でも、「気分が乗らない」「頭が重い」「関節が痛い」など、体や心に変化が出やすい季節として、毎年注意しています。

●梅雨が心と体に与える影響とは？

・気圧の変化により、自律神経が乱れやすく、体のだるさや頭痛を引き起こすことがあります。
・湿度の上昇で、関節痛や呼吸のしにくさを感じる方もいます。
・日照時間の減少によって、気分が沈みやすくなることもあります。

これらの症状は、決して「気のせい」ではありません。
誰にでも起こりうる自然な変化です。

～梅雨を少しでも快適に過ごすコツ～

① 体のリズムを整える
* 朝はカーテンを開けて光を取り入れましょう
* 食事の時間を一定にして、体内時計をキープ

② 湿気対策を意識する
* 除湿機や換気を活用し、部屋の空気をリフレッシュ
* カビ対策にもなり、呼吸器への負担軽減にもつながります

③ 気分転換の習慣をつくる
* 雨音をBGMに読書や音楽を楽しむ
* 軽いストレッチや深呼吸で、こころの緊張をゆるめる
* 好きなお茶や香りで「自分を整える時間」を持つ

●訪問看護では、梅雨時期もサポート体制を整えています

* 室内の環境チェック（温度・湿度）
* 体調の変化の早期発見
* 気分の浮き沈みに寄り添う会話や関わり
* 必要に応じた医療的アドバイスや連携対応

梅雨は“がまん”の季節ではなく、“いたわり”の季節。
天気に合わせて、心と体も“ゆっくりペース”で過ごしてみませんか？

皆さんこんにちは！訪問看護ステーションしんえいです！
4月もあっという間に終わりに近づいていますね。 5月5日はこどもの日です！🎏

5月5日は「こどもの日」。  
国民の祝日のひとつで、「子どもの人格を重んじ、子どもの幸福をはかるとともに、母に感謝する日」と法律で定められています。

昔から日本では、子どもたちの健やかな成長を願い、端午（たんご）の節句としてお祝いする文化がありました。  
男の子の節句というイメージが強いですが、いまでは男女問わず、すべての子どもたちのための日となっています。

～鯉のぼりや兜飾りに込められた願い～
こどもの日といえば、青空に泳ぐ鯉のぼりや、立派な兜（かぶと）の飾りを思い浮かべる方も多いでしょう。

*鯉のぼり*…鯉は流れの強い川をのぼる力強い魚。どんな困難にも負けず、大きく成長してほしいという願いが込められています。
 *兜や鎧（よろい）**…子どもを病気や事故から守る「お守り」として飾られます。

ひとつひとつの飾りに、昔の人たちの深い思いが込められているのですね。

こどもの日には、どんなことをする？

こどもの日には、以下のような行事や食べ物でお祝いすることが多いです。

**柏餅（かしわもち）を食べる**  
 柏の葉は新しい芽が出るまで古い葉が落ちないため、「家系が絶えない」という縁起を担いでいます。
 
 **菖蒲湯（しょうぶゆ）に入る**  
 菖蒲の葉には邪気を払う力があるとされ、無病息災を願ってお風呂に浮かべます。

**家族で一緒に過ごす**  
 特別なことをしなくても、子どもたちの成長をあたたかく見守る時間を持つだけでも素敵なお祝いになります。

私たちも、日々の支援のなかで子どもたちの成長を間近に感じることが多くあります。  
「昨日できなかったことが、今日はできた」  
「少しずつ笑顔が増えてきた」  
そんな小さな一歩一歩に、大きな意味があると実感しています。

これからも地域の中で、子どもたち一人ひとりの成長を支え、ともに歩んでいきたいと考えています。

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皆さま、素敵なこどもの日をお過ごしください♪
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こんにちは！訪問看護ステーションしんえいです。
 
春の心地よさを感じる間もなく、急に暑さを感じる日が増えてきました。  
体がまだ暑さに慣れていないこの時期は、熱中症になりやすい時期でもあります。

特に高齢の方や体調に不安のある方は、気づかないうちに水分不足や体温上昇が進んでしまうことがあるため、注意が必要です。

 熱中症は、真夏より「今」が危ない？

「熱中症」と聞くと、真夏を思い浮かべる方が多いかもしれません。  
でも実は、春から初夏の“体がまだ暑さに慣れていない時期”こそ要注意なのです！

また、屋外だけでなく、室内でも発症するケースが増えています。  
「エアコンをつけるほどではない」と思っているうちに、部屋の中が高温多湿になっていることも…。

こんな方は特に注意！

・高齢の方や持病のある方  
・一人暮らしで体調の変化に気づきにくい方  
・体温調節機能が落ちている方（自律神経の乱れや薬の影響など）  
・暑くても水分をあまり摂らない方

今日からできる熱中症予防3つのポイント

① こまめな水分補給  
喉が渇く前に、少しずつ水分をとる習慣をつけましょう。  
高齢者の方には、「1日○回飲みましょう」など具体的な声かけが効果的です。

 ② 部屋の温度・湿度をチェック  
温度計・湿度計を活用し、エアコンや扇風機で室内環境を快適に保ちましょう。  
「我慢しない」ことが、命を守る行動につながります。

③ 服装を工夫する  
通気性のよい服、明るい色の帽子、ゆったりした衣服なども熱中症対策になります。  
外出の時間帯も、なるべく暑い時間は避けましょう。

私たち訪問看護も、日々の体調管理に加えて、季節の変化にも寄り添ったサポートを行っています。

・水分摂取の確認と声かけ  
・室温・服装のチェック  
・体調の変化への早期対応  
・ご家族への予防のアドバイス　など

暑さに「慣れていない今」が、一番危ない時期です。
熱中症は予防が何より大切。  
皆さまが、これからの季節を元気に乗り越えられるように、私たちも一緒に見守っていきます！

こんにちは！「訪問看護ステーションしんえい」です。
突然ですが、皆さんは今年のゴールデンウィーク、どう過ごしますか？

カレンダーの並びと連休の予定
今年（2025年）のゴールデンウィークは、以下のような並びです！

4月29日（火）昭和の日
5月3日（土）憲法記念日
5月4日（日）みどりの日
5月5日（月）こどもの日
5月6日（火）振替休日

前後にお休みをつなげると、最大で10連休になる方もいらっしゃるようです。

「お休み」がうれしい人もいれば、そうでない人も。
ゴールデンウィークは楽しいイメージがある反面、
「普段の支援がなくて不安になる」
「家族が忙しくなり、逆に孤独を感じる」
という方も少なくありません。

訪問看護や福祉の現場では、この時期にこころの不調や体調の波が出やすいことを、日々の経験から感じています。

ゆっくり、ていねいに「自分をととのえる時間」に。
どこかに出かけなくても、豪華な予定がなくても、
ゴールデンウィークは「ちょっと立ち止まって、心と体をととのえる時間」として使うこともできます。

朝、いつもよりゆっくり起きてみる
季節の花を眺めてみる
日光を浴びながら深呼吸してみる
身近な人に「ありがとう」を伝えてみる

そんなシンプルな時間の中にも、心を癒す力があります。

体調の変化、不安な気持ち、生活上の困りごとなどがあれば、無理にがまんせず、ぜひご相談ください。

「特別なことをしなくても、心が満たされる連休があってもいい」
それぞれのゴールデンウィークが、安心とあたたかさに包まれたものになりますように。