「働かなきゃ…でも不安」そんな声をよく耳にします。
病気やケガ、精神的な不調を経験された方の中には、こんな想いを抱える方が少なくありません。

「またうまく働けるのか不安」
「人とうまく関われる自信がない」
「体調がまた悪くなったらどうしよう」

その“働くことへの不安”は、とても自然な感情です。無理にかき消す必要はありません。大切なのは、その気持ちに自分自身も、周囲も、きちんと向き合うことです。

【不安を抱えながらも「前を向きたい」気持ち】
訪問看護の現場では、そうした不安と向き合いながら、少しずつ生活を立て直そうとする方々と出会います。

大切なのは、“いきなり”働こうとするのではなく、小さな「やってみよう」の積み重ねです。

【「できないこと」より、「今できること」に目を向ける】
私たちは、心の状態や体調、生活背景に合わせて、「その人らしい働き方」を一緒に探します。

今はまだ外で働くのが難しくても、家の中でできることがあるかもしれません。
一日30分だけ、何かに集中してみることも“仕事”の始まりかもしれません。
誰かの「ありがとう」に触れるだけで、心が動き出すこともあります。

訪問看護は、そうした日々の変化を見逃さず、そっと背中を押します。

【訪問看護だからできる、“不安との付き合い方”のサポート】
私たちは、医療・看護の立場からだけでなく、精神的な支え手としても関わります。

・服薬管理や健康チェック
・気持ちの浮き沈みに寄り添う会話
・外出・通所・就労などへの段階的な支援

「働きたいけど不安」──その気持ちがあるからこそ、人は慎重に、丁寧に、前に進めるのだと私たちは思います。

【最後に】
もし、今「働くこと」に不安を感じている方がいたら、ひとりで抱え込まず、ぜひ身近な支援の手を頼ってみてください。

訪問看護は、“こころの再スタート”にも寄り添う存在です。

こんにちは。訪問看護ステーションしんえいです！
暖かい日が多くなってきましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？道路に花も咲いており、春の訪れを実感しています。
今回は祝日でもある「春分の日」についてお話しします！

春分の日（しゅんぶんのひ）は、日本の国民の祝日のひとつで、毎年3月20日または21日にあたります。この日は昼と夜の長さがほぼ等しくなる日とされ、季節の変わり目を象徴する重要な日です。天文学的には、太陽が春分点を通過する日であり、北半球では本格的な春の到来を告げる日とされています。

春分の日の由来

春分の日の起源は、古くからの自然信仰や農耕文化と深く関わっています。もともと、春分は「祖先を敬い、自然をたたえる日」とされ、日本の伝統的な行事とも結びついてきました。

1. 農耕文化との関わり
古代日本において、農業は生活の基盤でした。春分の時期は、田畑の耕作を始める重要なタイミングであり、豊作を祈る祭りが行われていました。太陽の動きを観察し、暦を決めることは、農作業の計画を立てる上で欠かせないものでした。

2. 「彼岸」の習慣
春分の日は、「お彼岸（ひがん）」とも密接に関連しています。仏教では、春分と秋分の時期に「彼岸」と呼ばれる期間があり、ご先祖様を供養する風習が根付いています。この時期にお墓参りをする習慣は、日本独特の文化として今も広く行われています。

3. 近代の祝日制定
戦前の日本では、春分の日は「春季皇霊祭（しゅんきこうれいさい）」という祭日で、天皇家の祖先を祀る儀式が行われる日でした。しかし、1948年（昭和23年）に施行された「国民の祝日に関する法律」により、「春分の日」として新たに制定され、「自然をたたえ、生物をいつくしむ日」と定義されました。

春分の日に行われる行事

1. お彼岸のお墓参り
春分の日を含む1週間（前後3日間＋当日）は「春のお彼岸」と呼ばれ、ご先祖様のお墓参りをする家庭が多いです。また、おはぎ（ぼたもち）を食べる習慣もあります。

2. 春の訪れを祝う行事
全国各地で春の訪れを祝う祭りが行われ、農作業の開始を告げる神事や、桜の開花を楽しむ行事もあります。

3. 自然や動植物を大切にする日
春分の日は「自然をたたえ、生物をいつくしむ日」として制定されたことから、環境保護活動や植物を植えるイベントなども開催されます。

まとめ
春分の日は、ご先祖様を敬い、自然や動植物に感謝の気持ちを伝える・持つ意味合いがあると感じました。
ご先祖様や自然・動植物に感謝の気持ちを持ちつつ、皆様にとって素敵な祝日となることを祈っております。

ご覧いただきありがとうございました！

こんにちは。訪問看護ステーションしんえいの上村です。
今回は前回のテーマである「ストレス」に関連するテーマでお話しさせていただきたいと存じます！

私たちが日常生活で感じるストレスは、誰にでも起こりうるものです。
しかし、ストレスに対する反応や耐性には個人差があります。
ストレス脆弱性モデル（Stress-Vulnerability Model）は、この個人差を説明する理論の一つであり、精神的な健康や疾患の発症にどのような影響を与えるのかを考える上で重要な概念です。

ストレス脆弱性モデルの基本概念

このモデルでは、精神的な健康状態は「脆弱性（Vulnerability）」と「ストレス（Stress）」の相互作用によって決定されると考えます。

【脆弱性（Vulnerability）】
遺伝的要因、幼少期の環境、脳の働き、過去の経験などによって決まる、その人が持っている精神的な耐性の度合い。

【ストレス（Stress）】
生活の中で経験する困難やプレッシャー。仕事や人間関係の問題、経済的困難などが含まれます。

この二つの要因が合わさることで、精神疾患が発症しやすくなると考えられています。

ストレス脆弱性モデルの応用

このモデルを理解することで、ストレスへの対処法を見直し、精神的な健康を守るための手段を考えることができます。

1. 自己理解と自己ケア

自分がどの程度ストレスに弱いのかを理解し、適切なセルフケアを行うことが重要です。十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動などがストレス耐性を高める助けになります。

2. 環境の工夫

ストレスを減らすための環境づくりも有効です。職場や家庭でのサポート体制を整えたり、趣味やリラクゼーションの時間を確保することが大切です。

3. 適切なストレス対処法の習得

瞑想や深呼吸、マインドフルネスなどのリラックス法を実践することで、ストレスに強くなることができます。また、必要であれば専門家のカウンセリングを受けることも一つの選択肢です。

【まとめ】
ストレス脆弱性モデルは、ストレスと精神的な健康の関係を理解するための有用な理論です。
私たちは生まれつきの脆弱性を持っていますが、ストレスを適切に管理することで、精神的な健康を保つことができます。
日常生活の中で、自分のストレス耐性を高める方法を取り入れ、心身のバランスを整えていきましょう。

こんにちは。訪問看護ステーションしんえいです。

今週はストレスについてお話しさせていただきます！

ストレスは、私たちが日常生活で経験するプレッシャーや緊張を指します。適度なストレスは、集中力を高めたり、モチベーションを向上させたりする役割がありますが、過度なストレスは心身に悪影響を及ぼします。

【ストレスの原因】
ストレスの原因は人それぞれ異なりますが、主に以下のようなものが挙げられます。

・仕事や学業のプレッシャー
・締め切りや業務量の多さ
・職場や学校での人間関係の悩み
・家庭や人間関係の問題
・家庭内のトラブルや育児の負担
・友人やパートナーとの関係のストレス
・健康や生活習慣の乱れ
・睡眠不足や栄養の偏り
・運動不足や病気の不安

【環境要因】
・気候の変化や騒音などの外部要因
・経済的な不安や社会的な問題

【ストレスが健康に与える影響】
ストレスが長期間続くと、心身にさまざまな悪影響を及ぼします。
①身体への影響
・慢性的な疲労感や倦怠感
・頭痛や胃腸の不調
・高血圧や心疾患のリスク上昇
・免疫力の低下

②精神への影響
・不安感やイライラが増加
・うつ症状の悪化
・集中力や記憶力の低下
・睡眠障害

【ストレス対策と解消法】
・リラックスする時間を作る
・瞑想や深呼吸を習慣化する
・ヨガやストレッチで心身をほぐす
・ウォーキングや軽いジョギングを行う
・バランスの良い食事を心がける（ビタミンやミネラルを含む食事を摂取）

皆様こんにちは。訪問看護ステーションしんえいです！
今回は、日が過ぎてしまいましたが、2月の祝日である「建国記念の日」をテーマに話をしていきます。

【建国記念の日】
2月11日の建国記念の日は、日本の古くからの歴史と伝統、そして国民の結束を象徴する特別な日です。日本は、古代から数々の困難を乗り越えながら、独自の文化と価値観を築き上げてきました。この日にあたって、私たちは国の歩みや先人たちの知恵、そして日々の暮らしに息づく伝統に改めて思いを馳せます。

1. 建国記念の日の意味
建国記念の日は、日本がその起源を持つ国としてどのように形成され、発展してきたかを振り返る機会です。

歴史への敬意
古代から現代に至るまで、数多くの試練や変革を経験しながらも、日本は文化や伝統を守り続けてきました。先人たちが築いた歴史の土台は、今の日本の豊かな文化や価値観の源となっています。
国民の絆
この日は、個々の国民がひとつになり、共に未来へ歩むための基盤である「絆」を再確認する日でもあります。日常の忙しさの中で、ふと立ち止まり、国の歴史や伝統に思いを馳せることで、私たち自身の存在意義や役割を見つめ直すことができます。
2. 日本の伝統と文化
日本の歴史は、四季折々の自然とともに流れるように続いています。

四季の移ろいと伝統行事
春の桜、夏の祭り、秋の紅葉、冬の雪景色。それぞれの季節に根付いた行事や習慣は、単なる風物詩ではなく、私たちに生きる上での指針や心の支えを与えてくれます。建国記念の日もまた、その一環として、歴史の流れを感じ、未来へと希望をつなぐ日です。
伝統工芸や文化財
日本各地に残る伝統工芸品や文化財は、先人たちの知恵と努力の結晶です。これらの文化遺産は、今日の私たちが安心して暮らすための精神的な支柱ともなり、建国記念の日に改めてその価値を再認識する機会となります。

地域とのつながり
国民の基盤である歴史や伝統は、地域社会の結束をも強固にします。訪問看護という現場では、患者さまやご家族との信頼関係を築くことが何よりも大切です。建国記念の日にあわせ、地域の行事や伝統に触れることで、より豊かなコミュニケーションが生まれると信じています。


私自身、日本の国がどのように生まれ、どのように発展してきたのかを知る中で、先人たちのように世のため人のためにどうしたら良いかを考える時間も増えました。

このブログが、皆様の日本の誕生や歩んだ歴史を勉強する機会・きっかけになれば幸いです！

こんにちは。

3月に入り、寒さも和らぎ、少しずつ春の訪れを感じる季節になりました。
日が長くなり、暖かい日差しを感じると、気持ちが少し前向きになることもあるかもしれません。
今回は、春の陽気を活かして無理なく活動を増やすためのヒントをご紹介します。

1. 朝の光を浴びる習慣をつける
春になると日照時間が長くなり、朝の光が気持ちよく感じられます。朝日を浴びることで、体内時計が整い、気分を安定させる「セロトニン」というホルモンの分泌が促されます。まずは、朝起きたらカーテンを開けて外の光を取り入れることから始めてみましょう。

2. 無理のない範囲で外に出てみる
「活動を増やす」といっても、いきなり遠出をしたり長時間外にいる必要はありません。例えば、

ベランダや玄関先で深呼吸をする
近所を5分だけ散歩してみる
公園のベンチに座って日差しを感じる

こうした小さな行動の積み重ねが、気分のリフレッシュにつながります。

3. 春の楽しみを見つける
春ならではの景色や食べ物を楽しむことも、気分を前向きにするきっかけになります。

桜や菜の花などの春の花を見てみる
旬の食材（いちご、菜の花、春キャベツなど）を味わう
好きな春の音楽を聴く
「春ならでは」の楽しみを見つけることで、気持ちが少し明るくなるかもしれません。

4. 室内でもできる春らしい過ごし方
外に出るのが難しいときでも、春を感じる工夫ができます。例えば、

部屋に春の花を飾る
明るい色の小物を取り入れる
窓を開けて春の風を感じる
小さな変化でも、気分が少しずつ変わることがあります。

無理せず、できることから
春は気候が変化しやすく、体調や気分が不安定になりやすい時期でもあります。「何かしなければ」と焦るのではなく、「できそうなことから少しずつ」という気持ちで、春の陽気を楽しんでみてくださいね。

少しでも気分が晴れるようなヒントになれば嬉しいです。

精神科訪問看護は、自宅で生活する中で、精神的な不調や困りごとを抱える方に対して、看護師や精神保健福祉士などの専門職が訪問し、必要なサポートを提供するサービスです。
特に、不登校や引きこもりの方にとって、自宅で安心して支援を受けられる訪問看護は、大きな助けになります。

どんなサポートが受けられるの？

精神科訪問看護では、以下のようなサポートを提供します。

1. こころのケア

不安やストレスの軽減のための相談
気持ちの整理をサポート
気分の波に対する対処方法のアドバイス

2. 生活リズムの調整

朝起きるのがつらい、夜眠れないといった生活リズムの乱れを整えるお手伝い
食事や運動など、健康的な生活習慣のサポート

3. 社会復帰のサポート

学校や仕事に戻るための準備
外出や人との交流の練習
必要に応じた関係機関との連携

4. 家族のサポート

ご家族がどのように関わればよいかのアドバイス
介護疲れや不安の相談

どんな人が利用できるの？

精神科訪問看護は、医師の指示のもと、精神的な不調を抱えている方が利用できます。具体的には、以下のような方が対象です。

・不登校や引きこもりで外出が難しい方
・うつや不安障害、発達障害などで生活に支障を感じている方
・人との関わりに不安を感じている方

どうやって利用するの？

精神科訪問看護を利用するには、まず精神科や心療内科の医師に相談することが大切です。医師の指示のもと、訪問看護ステーションと契約を結ぶことで、定期的な訪問が始まります。

利用の流れ

①精神科・心療内科を受診し、訪問看護の相談をする
②訪問看護ステーションと契約する
③看護師や精神保健福祉士が定期的に訪問し、サポートを提供


精神科訪問看護は、不登校や引きこもりの方にとって、自宅で安心して支援を受けられる大切なサービスです。

「一歩を踏み出したいけれど、どうすればいいかわからない」という方や、「家族としてどう支えたらよいのかわからない」というご家族の方も、気軽に相談してみてください。
個々のペースで、無理なく前に進むお手伝いをさせていただきます。

訪問看護ステーションしんえいの利用者様はご存じの方も多くいらっしゃると思いますが、伸栄学習会はいろんなグループがあります。
訪問看護、放課後ディサービス、学習塾、就労支援B型、通信制高校、フリースクール、児童発達支援など様々な事業所があります。

私たちの事務所があるところも訪問看護スタッフだけではなく、様々な分野のスタッフが一緒に働いています。
時には相談したり、アドバイスを頂いたり、またそこに通う生徒さんからもたくさんのの元気なエネルギーをもらいながら私は仕事しています。

訪問に出発する時、自転車の鍵を握りながら「行ってきまーす」というと、スタッフも生徒の方もみんなで「行ってらっしゃーい」と送りだしてくれます。
寒さにも負けていられない気持ちになります。
 利用者様の中には、訪問看護も利用しながら、他の事業所も利用されている方も多くいらっしゃいます。なので、利用者様の事を多方面から理解、共有する事により、更に深くその人がその人らしく生活が出来るように援助していく事が出来ます。
もし、訪問看護だけではなく、他の事業所にも興味がるという方は是非ご連絡下さい。
グループの強みで何かお力になれたらと皆思っております。

こんにちは！訪問看護ステーションしんえいです。

この度は私の趣味である「読書」というテーマでお話をさせていただけたらと思います。
最後までお付き合いいただけると嬉しいです！

私は時々読書をすることが楽しみです。
本は自己啓発本が中心で、企業が大切にしているポイントやスポーツ選手、歴史上の人物に関連する本などを読んでいます。
私にとって読書は色々な意味合いがあります。
①自分の考え方を見つめなおす・新たな発見
②人生（仕事・プライベート・交友関係などに繋げること・そこでの心構えなど）の勉強
③リラックス（悩んだ時に落ち着くこと）
以上3点の意味合いがあります。

他にも読書が趣味という方の中には他にも色々な意味合いが含まれていると考えています。

ぜひ皆様も、自分の好きな事や趣味が、自分の人生にとってどのような価値があるのかを振り返ってみるのはいかがでしょうか。
自分を理解することにも繋がり、楽しいかもしれませんよ。

今年も早1ヶ月が経とうとしています。
お身体を大切にお過ごしください。

皆さんこんにちは！
訪問看護ステーションしんえいです。

新しい年を迎えて早半月近く経ちました。
学生さんは学校が始まりまだまだ休みたかったと思う人もいれば、これから受験を控えている方もいらっしゃり勝負の冬、を迎えて頑張っている方もいる事と思います。
今年受験をされる方々、感染症に気を付けて、自分を信じて頑張って下さい！

私はお正月のお休みには、家族と年越しそばを食べ（そばアレルギーなのでうどんですが・・・。）、年明けに甥っ子にお年玉をあげて、みんなでおせちを食べた後、家族でおでかけをしました。久しぶりに車で某ショッピングモールに行き買い物を楽しみました。車の運転は久しぶりでしたが、やはり楽しいな～と思いながら、あまり渋滞にも巻き込まれず買い物を楽しみました。
その後は・・・、寝正月です！
寝ては起きて、買い貯めていた小説を読みまくり、疲れたらウトウト・・・・。起きたら動画を見たり、サブスクでアニメを観たり。そんなお正月をすごしました。

ところで、皆さんは新しい年に何か目標を立てたりしますか？「１年の計は元旦にあり」という事で、私は一応、毎年立てています。
昨年は「新しい事にチャレンジする年。」として、新たに職場を変え、今は訪問看護という仕事に就いています。
そして、今年の目標は「自分がやりたいと思った事にはまずチャレンジしてみる。」というものです。
私は意外と直感でこうした方がいいかも、と思う事に対して躊躇してしまう癖がありなかなか踏み出せない事が多くありました。
それを今年は変えてみよう、と思って休みの間にまずやりたかったとある事を１個やってみました。
今年、どれだけの事が出来るか分からないのですが、自分の直感とやりたいと思った事に対してはまずチャレンジしてみて、例えそれが失敗だったとしてもそこから学べばいいのだし、新たな打開策が見えたりするかもしれないのです。

なかなか目標を決めてしまうとその目標の為の行動を取りがちになりますが、ある程度の目標は大切な事だと思います。
皆さんも新しい年にあたり、何か一つでも出来る事や出来そうな事を目標としてみてはいかがでしょうか？