お知らせ

こんにちは。訪問看護ステーションしんえいです！
今回は、私の実体験から「不安や恐怖」というものについてお話しさせていただけたらと思います。稚拙な文章で私の感想が含まれているので読むのが億劫になるかもしれませんが何卒お許しください。。

先日、とある場所に出向いた時に、とても不安を感じました。それは、とある集団の場に出向いた時に、私一人がそこに身を放り投げだされたような感覚に陥り、不安や恐怖がよぎり、思考が止まってしまいました。また、身体も動かなくなってしまいました。何とか気持ちを押さえようとしていましたが、不安や恐怖はおさまりませんでした。会話が始まると少し緊張が解けましたが、最後まで気が張っている状況でした。
　この体験から「不安や恐怖」というものを肌で感じ、そういった時は身動きが取れなくなり、自分への自信も欠如していくのかなと感じました。ただ、終わってみると「体験出来て良かった」と感じました。それは安心だけでは得られない、不安や恐怖を体験するからこそ学べることがあるのだと感じました。日頃から不安や恐怖を感じることもあるので、そういった体験も楽しんで行きたいと思っております。

 色々な方と関わらせて頂いているのですが「不安」「恐怖」を感じている方も多くいらっしゃいます。ただ、少しずつ自信をつけて克服していっている方もいらっしゃいます。
　自信をつけるためにはまずは「安心できる場や時間」というものが必要であると考えています。「安心」できると心に余裕が生まれ、様々なことに挑戦する気力が湧いてきます。これを「好奇心」「動機」と考えています。動機は「行動」に繋がり、その行動が継続されると「習慣」になります。
　習慣には良い習慣だけでなく、悪い習慣もあります。良い習慣とは、「満足感」「達成感」を感じられるもの、悪い習慣は「自己嫌悪・自己否定」を感じるものと考えています。どちらが良い悪いではなく、バランスを整えていくことが重要と言われています。どちらかに偏りすぎても良くないみたいですね。
 ぜひ、一緒に習慣作りや習慣の見直しを行っていきませんか？私もまたご報告させていただきます！

　以上、拙いブログでしたが、ご覧いただきありがとうございました！
だんだんと寒くなってきましたので、暖かい恰好をして心と身体をいやしてあげてください。