お知らせ

こんにちは、訪問看護ステーションしんえいです。
寒さが厳しい季節ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
2月に入り、節分の時期が来ましたね。今回は、節分を通じて心のケアについてお話ししたいと思います。

節分とは？
節分は、もともと日本の伝統行事の一つで、「季節を分ける」という意味が込められています。
具体的には、冬から春への移り変わりを祝う日であり、「鬼は外、福は内」の掛け声で豆をまく風習があります。これは、邪気や悪い運を追い払い、良い運を呼び込むという意味を込めて行われます。
実は、この「鬼」という存在は、私たちが感じる心の負担やストレスを象徴するものとして捉えることができます。生活の中で感じる「見えない鬼」— 例えば、不安、ストレス、焦り、ネガティブな思考など。それらを追い払うことが、心のケアに繋がるのです。

心のケアと節分
訪問看護では、利用者様一人ひとりの心のケアがとても重要です。日々の生活の中で感じる不安や孤独感、心の疲れをケアすることは、身体の健康を維持するためにも欠かせません。
節分は、心の中の「鬼」を追い払い、ポジティブなエネルギーを呼び込む良い機会です。実際に豆まきをしながら、心の中で「これ以上不安を感じないように」「心のモヤモヤを追い払おう」と、自分自身に向けて思いを込めることができます。


心のケアの方法
節分の象徴的な行動に習って、心のケアにも日々の「豆まき」を取り入れてみましょう。具体的には、以下の方法が役立ちます：
・深呼吸: いざという時に深呼吸をすることで、気持ちが落ち着きます。特に不安や緊張を感じた時に、ゆっくりとした呼吸で心をリセットしましょう。
・ポジティブな言葉かけ: 「私は大丈夫」「今日は良い日になる」「一歩ずつ進んでいこう」など、前向きな言葉で心を元気づけます。
・気持ちを話す: 自分の気持ちを誰かに話すことも大切です。誰かと気持ちを分かち合うことで、心が軽くなることがあります。

私たちスタッフも、利用者様が心穏やかに過ごせるようサポートしています。
心のケアは一人では難しいこともありますが、一緒に取り組むことで安心感が生まれます。日々のケアの中で、不安を軽減する方法を一緒に見つけていきましょう。

これからも無理なく、心と身体のケアを両立させていきましょう。