ブログ

みなさんこんにちは！訪問看護ステーションしんえいです！

気象庁から関東地方の梅雨入りが発表され、しとしとと雨の降る日が増えてきました。
気温・湿度ともに高くなり、体にも心にも影響が出やすいこの時期。
「なんとなく体が重い」「気分が晴れない」そんな声を訪問先でもよく耳にします、「梅雨がもたらす体と心の変化」

梅雨の時期は、気圧の変動・湿度の上昇・日照時間の減少などが重なり、次のような変化が起こりやすくなります。

* 頭痛やめまい、関節の痛み
* 食欲不振や眠気
* 気分の落ち込み、イライラ
* 体のだるさややる気の低下

こうした症状は、誰にでも起こり得る自然な反応です。
「自分が弱いから」ではなく、「季節のせいかも」とやさしく受け止めてあげることが大切です。

ー梅雨を快適に過ごすヒントー
① 湿度と温度をコントロール
エアコンや除湿機、こまめな換気で空気を入れ替えましょう。
湿度が下がるだけでも、体のだるさが軽減されることがあります。

② 日光を取り入れる・軽く体を動かす
朝、カーテンを開けて自然光を浴びる。
室内でストレッチをする──これだけでも気持ちが整いやすくなります。

③ 自分にやさしい時間をつくる
雨音を聞きながら読書、お茶をゆっくり飲む、好きな音楽をかける──
「がんばらない時間」を意識的につくってみましょう。

 訪問看護では、梅雨時期のケアも大切にしています

* 体調の変化に合わせた健康チェック
* 水分・睡眠・服薬の見直し
* 心のゆらぎへの寄り添い
* ご家族へのサポート・声かけ

天候や季節の影響も見逃さず、一人ひとりに合ったペースで日々の暮らしを支えていきます☔🌸