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看護師Kです。

ここ数日、非常に暑い日が続いていますね。

学校では、運動会や体力テストなどが始まる頃でしょうか。

まだ暑さに慣れていない時期だと思いますので、熱中症には十分お気をつけください。

私は外で活動する際、熱中症対策として、
水分を1日1.5リットルとるようにしています。
汗で塩分も不足しますので、朝は味噌汁やお茶漬けで塩分補給をしています。

塩分を補給できるスポーツドリンクですが、糖分も多いため、
少し薄めにするか、お茶などと併用してお飲みください。

みなさんはどんな熱中症対策をされていますか？