こんにちは。訪問看護ステーションしんえいです！

梅雨が明け、連日35℃を超える厳しい暑さが続いています。外に出ただけで強い日差しや熱気を感じ、「少し歩いただけでも疲れる」と感じる方も多いのではないでしょうか。

東京消防庁の発表によると、2026年7月21日の救急出場件数は3,454件となり、1963年の統計開始以降で過去最多を記録しました。

また、同日の21時時点で、熱中症により搬送された方は261人となり、現在の集計方法となった2022年以降で過去最多を更新しています。さらに、熱中症と診断された方以外にも、気温の上昇に伴い、発熱や嘔吐、脱力感、頭痛を訴えて搬送される方が増えていると発表されています。

このように、現在の暑さは「少し気をつければ大丈夫」という状況ではなく、一人ひとりが意識して対策を取る必要があります。

熱中症というと、炎天下での運動や長時間の外出を思い浮かべるかもしれません。しかし、熱中症は屋外だけでなく、室内や就寝中にも起こることがあります。

室内でも、気温や湿度が高い状態が続くと、体の中に熱がこもりやすくなります。また、暑さを感じにくい場合や、電気代を気にして冷房を我慢してしまう場合には、気づかないうちに体調を崩してしまうこともあります。

熱中症を予防するために

・のどが渇く前に、こまめに水分を取る

・エアコンや扇風機を上手に使う

・カーテンやすだれで日差しを遮る

・汗を多くかいたときは、適度に塩分も補給する

・食事と睡眠を、できる範囲で整える

・暑い時間帯の外出や運動をなるべく避ける

「少しだるい」「頭が痛い」「気持ちが悪い」「力が入らない」「ふらふらする」といった症状は、熱中症のサインかもしれません。

異変を感じたときは無理をせず、屋外での行動を中断して涼しい場所へ移動し、衣服を緩めて体を冷やしながら、水分を補給しましょう。

一方で、自分で水分を取ることができない、呼びかけへの反応が鈍い、まっすぐ歩けないなどの症状がある場合は、ためらわずに119番通報を検討することが大切です。東京消防庁も、こうした症状がある場合には救急車を要請するよう呼びかけています。

また、お薬を服用している方や、食事・水分の量が少なくなっている方、睡眠不足が続いている方は、体調の変化により注意が必要です。

私たちスタッフも、訪問時には室温や水分摂取の状況、食事や睡眠、体調の変化などを確認しながら、皆さまが安心して夏を過ごせるようサポートしてまいります。

「室内だから大丈夫」と思わず、無理をせずに冷房を使い、こまめな水分補給を心がけましょう。

厳しい暑さが続いています。一人ひとりができる対策を取りながら、安全に夏を乗り切っていきましょう！

参考・引用元
東京消防庁「日別救急出場件数が過去最多を更新～熱中症予防に最大限の注意をお願いします！～」
2026年7月22日発表

こんにちは。訪問看護ステーションしんえいです！

7月の第3月曜日は「海の日」です。

海の日は、**「海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う日」**として制定された国民の祝日です。

お休みの日というイメージが強いかもしれませんが、この機会に「心と体をゆっくり休ませる日」と考えてみるのも素敵ですね😊

毎日の生活の中では、知らず知らずのうちに頑張りすぎてしまうことがあります。

「今日は何もしなかったな…」
「もっと頑張らなきゃ。」

そんなふうに思ってしまう日もあるかもしれません。

でも、休むことは決して悪いことではありません。

しっかり休むことも、元気に毎日を過ごすための大切な時間です🍀

例えば…

・好きな音楽を聴く

・ 本を読んだり、テレビをゆっくり見る

・ 温かい飲み物を飲みながら一息つく

・ 涼しい時間に少しだけ外の空気を感じる

自分が「ほっとする時間」を過ごすだけでも、心は少し軽くなるかもしれません。

もちろん、「今日はゆっくり休もう」と決めて何もしない一日があっても大丈夫です。

毎日全力で頑張り続ける必要はありません。

自分のペースを大切にしながら、時には立ち止まって休むことも、前へ進むための大切な一歩です。

私たちスタッフも、皆さまが安心して毎日を過ごせるよう、一人ひとりの気持ちや生活に寄り添いながらサポートしてまいります。

海の日をきっかけに、ぜひ「心もひと休み」する時間を作ってみてくださいね😊

こんにちは。訪問看護ステーションしんえいです！

7月に入り、気温が30℃近くまで上がる日が増えてきました。来週は30℃を超える予報も出ており、いよいよ本格的な夏が近づいてきますね。

この時期に気をつけたいのが、「暑熱順化（しょねつじゅんか）」です。

少し聞き慣れない言葉ですが、暑さに少しずつ体を慣らしていくことを意味します。

人の体は、急に暑くなると体温調節がうまくできず、熱中症や夏バテを起こしやすくなります。そのため、本格的な暑さを迎える前から少しずつ体を慣らしておくことが大切です。

🌿 今日からできる暑熱順化のポイント

・無理のない範囲で散歩や軽い運動をする

・シャワーだけでなく、ぬるめのお風呂にゆっくり入る

・のどが渇く前に、こまめに水分を補給する

・十分な睡眠と休息を心がける

どれも特別なことではありません。毎日の生活の中で少し意識するだけでも、暑さに負けにくい体づくりにつながります。

また、暑さを我慢することは禁物です。「少し暑いな」「いつもより疲れやすいな」と感じたら、エアコンを上手に使い、涼しい場所で休憩をとりましょう。

私たちスタッフも、訪問時には室温や水分補給の状況などを確認しながら、皆さまが安心して夏を迎えられるようサポートしています。

今年の夏も、無理をせず、自分のペースで過ごすことが大切です。

暑さに少しずつ体を慣らしながら、元気に夏を迎えましょう！🍀

こんにちは。訪問看護ステーションしんえいです。

梅雨明けが待ち遠しい季節となりました。雨の日が続いたり、急に晴れて蒸し暑くなったりと、天候が変わりやすい毎日ですね。

この時期は、気温や湿度の変化で疲れを感じやすく、「なんとなく調子が出ないな」と感じることもあるかもしれません。どうぞ無理をせず、体調の変化には気をつけてお過ごしください。

そんな日が続くと、「今日は何もできなかった…」と思ってしまうことはありませんか？

でも、一日を振り返ってみると、小さな「できた！」が見つかることがあります。

例えば…

🌼 朝起きることができた

🌼 ご飯を食べることができた

🌼 お薬を飲めた

🌼 外の空気を吸いに出られた

🌼 誰かと話をすることができた

一つひとつは当たり前のように思えるかもしれません。

ですが、その「当たり前」は、その日の体調や気持ちによっては、とても大きな一歩になることもあります。

私たちは訪問の中で、「できなかったこと」だけではなく、「今日できたこと」に目を向けることを大切にしています。

昨日より少し笑顔が増えた。
いつもより少し長く外に出られた。
好きなことを少し楽しめた。

そんな小さな変化も、立派な前進です！

毎日頑張り続ける必要はありません。

調子が良い日もあれば、ゆっくり休む日があっても大丈夫です。

焦らず、自分のペースで過ごしながら、小さな「できた！」を一つずつ積み重ねていきましょう。

私たちスタッフも、一人ひとりのペースを大切にしながら、皆さまに寄り添い、安心して毎日を過ごせるようサポートしてまいります。

こんにちは。訪問看護ステーションしんえいです。

雨の日が続き、じめじめした日が多くなってきましたね。

この季節は気分や体調が変わりやすいだけでなく、感染症が増えやすい時期でもあります。

実は、梅雨の時期は湿度が高くなることで、ウイルスや細菌が活動しやすい環境になります。最近では、手足口病や咽頭結膜熱（プール熱）などが流行し始める時期でもあり、お子さんだけでなく、大人も感染することがあります。

🌱 感染症予防のポイントは、毎日の小さな習慣です！

・ 外から帰ったら石けんで手を洗う

・こまめに水分を補給する

・ バランスよく食べて、しっかり休む

・「少し疲れたな」と思ったら、無理をせず体を休める

どれも特別なことではありませんが、毎日続けることで感染症の予防につながります。

また、「少し喉が痛いな」「いつもより体がだるいな」と感じたら、無理をせず早めに休息をとることも大切です。症状が続く場合は、医療機関へ相談しましょう。

私たちスタッフも、訪問時には手洗いや手指消毒、体調管理を徹底し、安心してご利用いただけるよう努めています。

これから本格的な夏を迎える前に、毎日の小さな予防を心がけながら、元気に梅雨を乗り切りましょう。

体調や生活のことで気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください。

こんにちは。訪問看護ステーションしんえいです。
6月も半ばを過ぎ、雨の日が続く季節となりました。この時期は「なんとなく体がだるい」「気分が落ち込みやすい」「頭痛が増えた」などの不調を感じる方も少なくありません。

梅雨の時期は、気圧や気温、湿度の変化が大きく、自律神経のバランスが乱れやすくなります。そのため、体の疲れだけでなく、気分の落ち込みや不安感の強まり、睡眠の乱れなどが起こりやすくなります。

特に精神的な不調を抱えている方や、高齢の方、持病のある方にとっては、普段よりも体調管理が大切な時期です。

体調を整えるためには、
・毎日同じ時間に起きる
・朝にカーテンを開けて光を浴びる
・こまめに水分を摂る
・無理のない範囲で体を動かす
・十分な休息を取る
といった生活リズムを意識することが大切です。

しかし、体調が優れないときには、こうしたことを一人で続けることが難しい場合もあります。

私たち訪問看護では、ご自宅へ訪問し、体調や服薬状況の確認だけでなく、日々の生活リズムづくりや気持ちの変化についても一緒に考えながらサポートを行っています。

「最近元気が出ない」「眠れない日が続いている」「家族の様子が心配」など、気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

これから本格的な夏に向けて暑さも増していきます。無理をせず、自分のペースを大切にしながら、この季節を乗り越えていきましょう。

皆さん、お疲れ様です。訪問看護の田近です。

これからの季節、気温や湿度が上がると一気にリスクが高まるのが「食中毒」です。「少し時期が早いかな？」と思うかもしれませんが、実は梅雨時期から細菌は活発に増殖を始めています。

食中毒は、激しい腹痛や下痢、嘔吐、発熱などを引き起こし、仕事のパフォーマンスを著しく低下させるだけでなく、免疫力が落ちているときには重症化することもあります。

今回は医療従事者の視点から、特に盲点になりやすい「器具（調理環境）」と「食物（食事）」の2つのポイントに絞って、今日からできる予防法をお伝えします！

1. 「器具」の対策：バイ菌の通り道をブロック！
調理器具や食器に潜む細菌が、食べ物に付着して食中毒を引き起こすケースは非常に多いです。以下の3点を意識してみましょう。

「包丁・まな板」の使い分け
肉や魚を切ったまな板で、そのまま生野菜（サラダなど）を切るのは絶対にNGです。できれば肉用・魚用・野菜用と分けるのが理想ですが、難しい場合は「野菜を先に切り、肉や魚は最後に切る」順番を徹底しましょう。使用後はすぐに洗剤で洗い、熱湯消毒やアルコール消毒を行うと効果的です。

「スポンジ」と「ふきん」は雑菌の温床
濡れたままのスポンジやふきんは、細菌にとって最高の住処です。ふきんは毎日洗濯された清潔なもの（または使い捨てのペーパータオル）を使い、スポンジは使用後にしっかりすすいで固く絞り、乾燥させてください。

オフィスの共有スペースも要注意
スポンジや、共有冷蔵庫の取っ手、電子レンジのボタンなども意外と盲点です。使用前後の手洗いはもちろん、共有の調理器具を使う際も衛生意識を interdependence （お互いに）持てると素晴らしいですね。

2. 「食物」の対策：しっかり加熱と適切な保存！
食べ物そのものを安全に扱うための鉄則は、細菌を「つけない・増やさない・やっつける」の3つです。

「中心部までしっかり加熱」が基本
多くの食中毒菌は熱に弱いです。特に肉料理は、中心部の色が変わるまでしっかり加熱しましょう（目安は 75℃で1分以上 の加熱です）。加熱したからと安心せず、作ったらできるだけ早く食べることも大切です。

お弁当の「持ち運び」と「保管」
愛妻弁当や自作のお弁当を会社に持参する方も多いと思います。

おかずは完全に冷ましてからフタをする（水分がこもると菌が増えます）。

保冷剤や保冷バッグを活用する。

出社したら放置せず、すぐにオフィスの冷蔵庫に入れる。
この3ステップを徹底してください。

「もったいない」に潜む危険
「冷蔵庫に入れていたから大丈夫」「火を通し直したから大丈夫」と過信するのは禁物です。例えば、カレーなどに発生する「ウェルシュ菌」は、熱に非常に強く、一度増殖すると再加熱しても死滅しません。少しでも「怪しいな」と感じたら、もったいなくても口にしない勇気を持ってください。

まとめ：一番の予防法は「手洗い」です
いろいろと細かくお伝えしましたが、すべての基本はやはり「手洗い」です。特に爪には手洗いで落ち切れない細菌がたくさん付着しています。

調理の前、食事の前、そして外から帰った後は、石鹸を使って指先や指の間、手首までしっかり洗い流しましょう。私たちが行う手洗いも、特別なことではなく、この「細かい部分まで丁寧に洗う」ことの徹底です。

正しい知識で食中毒をしっかり予防し、これからの暑い季節も全員で元気に乗り切っていきましょう！
体調に関して気になることがあれば、いつでも気軽に声をかけてくださいね。

こんにちは。
訪問看護ステーションしんえいです。

今週は台風がすごかったですね…。

台風が来る前から頭が痛くなったり、古傷が痛んだりと、所謂「気圧病」というものがあります。

どうしても気圧の変化で体調や精神的に調子が悪くなります。

そんな時に、利用者さんに教えていただいたのが簡単ヨガです。

今動画サイトで調べると色々な情報が出ていて、簡単ヨガも色々な方が動画をあげていますので、参考にして下さい。

台風の後に精神的にも身体的にも調子良く過ごすための色々な方法を見つけて、快適な生活を目指しましょう！

こんにちは。訪問看護ステーションしんえいです。
最近暑くなったり寒くなったりと気温や天候が不安定ですね。

急に暑くなったと思ったら寒くなってしまったりと、身体が気候の変化に追いつかず体調を崩す方が多く見受けられます。
しっかり睡眠、栄養・水分補給、休息を取るなどして体調を整えたいところです。


先週に続き、ゲームの話しになってしまいますが・・・。
ゲームをするのはとても楽しくて、今は色々なゲームが出ているので、「今日は何のゲームをしようかな？」と考えてしまいます。

しかし、ゲームをしていると時間が経つのが早いし、どうしても「ここまでクリアしたい！」という気持ちが出てきたりして、飲食を忘れて、寝ることを惜しんでゲームをしてしまう事があります。
そうなると、ゲームは本当に「いいもの」なのでしょうか？

結論からいうと、使い方次第かなと思います。
ゲームを行う事で、オンライン上で仲間が出来て、そこでコミュニケーションを取る事が出来るようになり、世界観が変わる人がいたりします。
また、チャットや字幕を見て言葉を覚える事が出来たり、会話をすることで「これは言っていい」事、「これは人を傷付けたりするので言わないほうがいい」事などを学び日常に活かす事が出来ます。
更に最近は勉強をゲームで行う事が出来る学習アプリなどもあります。

しかしながら、その中には犯罪行為に誘い込んだり悪巧みをする人がいるというのも事実です。
そして、ゲームをやり込み過ぎて勉強や仕事が疎かになったりする事も事実です。

なので、使い方次第でいいものであり、悪いものにもなりうるので、お子様であればルールを決めて行ったり、大人の方であれば息抜き的に行う、など家族で、自分で決めて使うようにしてほしいなと思います。

なので、日常生活においてしなければならないことを妨げない程度、ならいいのかなと思います。

皆さんこんにちは。
訪問看護ステーションしんえいです。

最近は急に暑くなりはじめました。
なので、出来る事なら涼しい場所で過ごしたい！
外より家の中がいい。と思ってしまう今日この頃ですね。


私は休みの日は殆ど寝て過ごす事が多いのですが、最近動画でARGのWeb探索型ゲームというものにはまってしまいました。
noteなどに作品が掲示されている事が多いのですが、実際にWebのホームページや検索サイトを使いながら、ある時は人を探してみたり、ある時はなくしたものを探したり・・・・など。

これが、本当に作り込まれていて、実際にホームページとかもあったりして（もちろん注意書きに本物じゃないって書いてありますが。）なかなか見ごたえも、プレイしごたえもあります。
短時間で終わる物から、何時間もかけて解くものまで様々ですが、例えば落とし物があり、その落とし主を探すのに、その落とし主の生活背景とか、ブログをみたりして、謎を解く、または昔から伝わる呪いを完成させるための罠にまんまとはまる、など楽しいものが多くあります。

自分でプレイする時間がない時はゲーム実況者さんがあげている動画を見て、自分がプレーした気持ちになるのですごく楽しいです。

動画観たりゲームする時間があるなら部屋の掃除とか、途中で止まっている衣替えとかしなければならない事がたくさんあります。でも、何にもやりたくない日は何もせず過ごすのも大切な事！

皆さんもどうぞ好きな事を思う存分行ってリフレッシュする時間を必ず持ってくださいね！