お知らせ

こんにちは！訪問看護ステーションしんえいです。

5月になり、日中の気温が上がり始めましたね。
これからの季節、気をつけたいのが 熱中症 です。

🌞 熱中症とは？

熱中症は、暑さで体温がうまく調整できなくなり、体調が崩れる状態です。
めまいや頭痛、吐き気などの症状が出ることがあります。
重症になる前に対策をしましょう。

🌞 暑熱順化を始めよう！

暑熱順化（しょねつじゅんか）とは、体が暑さに慣れることです。
少しずつ体を暑さに順応させることで、熱中症を防げます。

・日中の活動を少しずつ増やす
・水分をこまめに補給する
・軽い服装を心がける
・暑さに慣れるため外出時間を調整する


🌞 熱中症予防の基本3つのポイント
・こまめな水分補給
・涼しい場所で休む
・無理せず活動する

これから気温がさらに上がります。
今から暑熱順化を始めて、健康に過ごしましょう！
暑い季節に備えて、無理なく体を慣らしていきましょう。