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皆さんこんにちは！訪問看護ステーションしんえいです！

🌡 今週の浦安は連日30℃超え！
本格的な暑さが到来しています
今年の梅雨入りとともに、急激な気温上昇が続いています。
浦安市では、6月17日（火）からの1週間、最高気温が連日30℃を超える見込みです。

6月17日（火）〜19日（木）：32〜33℃の晴天・霞空
6月20日（金）〜21日（土）：30℃前後の曇り空でも湿度は高め
6月22日（日）：風があるが蒸し暑さは継続
6月23日（月）：再び32℃。にわか雨・雷の注意報も

これほどの暑さが続くと、外出はもちろん、室内でも熱中症のリスクが非常に高くなります。

☀️ 室内熱中症の危険信号
高齢者や持病のある方、小さなお子さま、体力に自信がない方にとっては、

「あまり暑くないと思っても、実は30℃を超えていた」
「エアコンをつけずに過ごしていたら、ぐったりした」
「夜間に熱がこもり、朝起きたら体調が悪い」

といったことが起こりやすくなります。
特に高湿度と高気温の“ダブルの暑さ”は、体温調節を乱し、気づかないうちに脱水が進行します。

✅ 熱中症予防のための“室内環境の整え方”
① 室温と湿度を「数字」で管理
室温は25〜28℃、湿度は50〜60％を目安に

「あまり暑くないかな？」ではなく、温湿度計でチェックを！

② エアコンは我慢せず、日中から活用
30℃を超える日は、朝からエアコンを稼働させておくのがポイント

風が冷たすぎる場合は、扇風機やサーキュレーターで空気を循環

③ 1〜2時間ごとの水分補給を「習慣化」
喉の渇きに頼らず、時間を決めて飲むのが効果的

スープ、みそ汁、ゼリーなど食事の中でも水分を取り入れて

④ 西日対策・遮熱対策を忘れずに
西日の強い部屋は、すだれ・遮光カーテンで室温上昇を防ぎましょう

熱中症は、「あとから対処」では遅いこともあります。
だからこそ、“暑さに負けない暮らし”をいまから一緒に作っていくことが大切です。

最後に
🌞 浦安市では、6月中旬からすでに真夏並みの気温が続いています。
「まだ6月だから大丈夫」と思わず、
この時期からしっかりとした熱中症対策を心がけましょう。