お知らせ

こんにちは。訪問看護ステーションしんえいです😊

8月も終わりに近づき、少しずつ季節の変化を感じる時期になりました。

夏休みを過ごされた学生の方は、学校生活へ戻る準備を始める頃ですね。また、成人の方もお盆休みや帰省、普段とは違う予定が続いたことで、生活リズムが変化している方もいらっしゃるかもしれません。

楽しい時間を過ごした後でも、いつもの生活に戻る時には、心や体に負担を感じることがあります。

「朝起きるのがつらい」
「なかなかやる気が出ない」
「疲れが取れにくい」
「気持ちが落ち着かない」

このような変化を感じることはありませんか？

夏は暑さによる体力の消耗に加え、睡眠時間の変化、食事の乱れ、外出や予定の増加などにより、知らず知らずのうちに心と体へ負担がかかっています。

夏の終わりは、無理に元のペースへ戻そうとするのではなく、少しずつ生活のリズムを整えていくことが大切です🍀

🌿 心と体のペースを整えるポイント

・毎日できるだけ同じ時間に起きる

・朝はカーテンを開けて光を浴びる

・食事を無理のない範囲で整える

・短時間でも体を動かす

・疲れを感じた時は休む時間をつくる

すべてを完璧に行う必要はありません。

「今日は少し早く起きることができた」
「食事を取ることができた」
「少し外の空気を吸うことができた」

そんな小さな変化も、心と体を整える大切な一歩です。

また、季節の変わり目は、気分や体調の変化に気づきやすい時期でもあります。

「いつもより眠れない日が続く」
「不安な気持ちが強くなった」
「何となく調子が出ない」

そんな時は、一人で抱え込まず、ご家族や周囲の方、医療機関や訪問看護スタッフへ相談してください。

私たちスタッフも、日々の体調や生活リズム、気持ちの変化を確認しながら、皆さまが安心して毎日を過ごせるようサポートしてまいります。

夏の疲れを少しずつ整えながら、無理をせず、自分らしいペースで季節の変化を迎えていきましょう🌱