お知らせ

こんにちは。訪問看護ステーションしんえいです。

新年を迎え、寒さも本格的になってきました。
寒い季節には、風邪やインフルエンザ、さらには新型コロナウイルスなどの**感染症**が流行しやすくなります。
今回は、感染症に対する予防方法と、健康管理のポイントを改めて確認しておきましょう。

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感染症予防の基本は「手洗い・うがい・マスク」

冬は特に風邪やインフルエンザが流行する時期です。
予防の基本は、まず**手洗い・うがい・マスク**です。

* **手洗い**: 外出から帰った後や食事前など、こまめに手を洗いましょう。
 手洗いは30秒以上かけて、丁寧に洗うことが効果的です。

* **うがい**: 喉をうがい薬や水でうがいすることで、ウイルスの侵入を防げます。

* **マスク**: 自分が感染していないか心配でも、周りの人を守るためにマスクを着用することは大切です。

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栄養と休養で免疫力を強化

* **栄養**: 冬は野菜や果物を積極的に摂取し、ビタミンCや亜鉛を補いましょう。これらは免疫力を高める働きがあります。
* **休養**: 十分な睡眠をとることで、体の免疫力が高まります。過労やストレスも免疫力を低下させる原因になるため、無理をせず休むことが大切です。

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体調が少しでも悪いときは、無理をせず休む

風邪の初期症状として、軽い喉の痛みや鼻水、だるさを感じることがあります。
これらを無視して活動を続けると、症状が悪化してしまうこともあります。

もし体調が悪いと感じた場合、無理をせず休むことが**一番の予防**です。
また、家族や同僚、訪問スタッフとの接触を避けることも重要です。

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感染症対策と訪問看護の役割

訪問看護では、感染症対策を徹底しながら利用者さまをサポートしています。

* **定期的な手洗い**
* **マスクの着用**
* **体調の確認と早期対応**

など、細かな点にも注意を払い、安心してサービスを受けていただける環境作りを行っています。

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まとめ

感染症対策を意識することで、

* 自分を守るだけでなく、周りの人々も守ることができます。
* 日々の生活の中で、ちょっとした工夫をすることで健康を守りましょう。

寒い季節ですが、**健康を第一に、無理なく過ごせるように心がけていきましょう**。
訪問看護スタッフも、引き続きしっかりとサポートさせていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします。