お知らせ


2023.03.27

春を迎えて.。o○

初夏を思わせる暖かい日があったかと思うと、急に肌寒い日があったりと気温の変化が大きく、体調も不安定になりやすい時期です。

体がだるい、疲れやすい、食欲がない、眠れない、不安、イライラや怒りっぽい、やる気がでない……等、春は気候の変化に加え、環境の変化等、いろいろな「変化」の多い時期です。

ストレスを受けて、からだやこころに、さまざまな症状がおこるので注意が必要です。

疲れたかな……と思ったら、睡眠時間を多くとるようにしましょう。脳が疲れると、集中力や食欲がなくなるという症状があらわれますから、睡眠は大変重要です。

また、適度な運動は、疲れを回復させてくれます。外に出ることだけでなく、家の中で出来る運動や手軽にできるストレッチ等でリフレッシュしましょう。

天気が良い時は、散歩をして道端に咲いている草花を見て歩いてみてはいかがですか。新しい発見があるかもしれませんよ。

今は、桜が満開ですね。桜もさまざまな美しさがあります。いろいろな所に出かけてみてはいかがでしょう。美しい桜🌸の写真をご覧ください。